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キックボクササイズとは？
「ボクササイズ」という言葉を耳にされたことがあるかと思います。簡単に言うと、ボクシングをエクササイズとして、女性向けにトレーニング・メニューを組み立てたのが「ボクササイズ」です。
「キック・ボクササイズ」は、「ボクササイズ」を進化させ効率を良くした、さらに上のステップのエクササイズと言えるでしょう。パンチを繰り出す上半身の動きに、キックを蹴り出す下半身の動きが加わり、上半身・ウエスト・下半身すべてをバランス良く鍛えることが出来ます。
レフティーのレディース・キックボクササイズクラスは、平日お仕事のある方にも通い易い土曜日（15:00〜16:00）に設定。週１回のトレーニングですが、２ヶ月・３ヶ月後には確かな効果をきっと感じて頂けるでしょう。
キックの動きを取り入れたエクササイズはこんなに効果的！
- 朝バナナダイエット、低炭水化物ダイエット・ゆで卵ダイエット...etc...。食事を制限するだけのダイエットでは、必ずと言って良いほど失敗します。ダイエットの基本は基礎代謝を上げること。基礎代謝は男性16歳、女性14歳をピークに下がります。下がった分の基礎代謝を上げることで、無理な食事制限しなくともダイエットすることが出来ます。キック・ボクササイズのトレーニングを積み重ねることにより、効率よく基礎代謝を上げることが可能です。
- キック・ボクササイズでは、日頃使われない様々な筋肉を使います。パンチでは、足・腰・肩の順に体を回転させ、全身のバネを使い大きくひねる運動をします。また、キックでは大きく肩をひねり、腰・足と動かします。日常生活にない「ひねりの運動」がふんだん取り入れられているため、気になる二の腕・ウエスト・下半身のシェイプアップが期待できます。また、汗をかき血液の循環を良くすることによって、お肌をきれいにする効果も期待できますよ！
- ミットに向かって、思いっ切りキックやパンチをリズミカルに撃ち込むキック・ボクササイズのトレーニングは、スカッとストレスを発散することが出来る実に気持ちの良い時間です。単なる運動と違って、キック・ボクササイズは緊張感を高めることでアドレナリンが分泌され、日常では感じたことのない高揚感が体を駆け巡ります。１時間のトレーニングを終えると、本当に心が「スッキリ」する開放感を覚えることでしょう。
予約方法
※予約方法
レディース体験クラスの予約を入れてください。
レディース体験予約フォーム、メール 、電話( 03-3341-6000)で予約を入れられます。
フォームやメールを使う場合は余裕を持って予約して下さい。
メールでのご予約受付後、こちらからメールが届きます。
当日や、前日などの急なご予約は必ずお電話でお願いします。
※準備するもの
運動着（ジャージ、Ｔシャツ等）
軍手
タオル
お飲み物（レフティージム内には自動販売機がご用意してあります。
※予約をキャンセルする場合は
メールか電話(03-3341-6000)でお知らせ下さい。
※当日
体調などを整えておきましょう。
15：00スタートとなっておりますので10分前にはこちらへお越し下さい。
また、地図をプリントアウトしておくと便利です。
予約時間に遅れそうな場合はお電話で連絡をお願いします。
練習の流れ
ストレッチ
ロープ（縄跳び）
構えや立ち方、パンチ、キック、ステップ運動
サンドバック
補強
（初心者の方でも無理なくペースにあったトレーニングを行っておりますのでご安心下さい。）